건강하게 물 마시기, 물먹는법은?

오늘은 내몸을 지키는 건강하게 물 마시는 방법에 대해서 포스팅 하려고 합니다.

매일매일 1L이상의 물을 마실겁니다. 

우리가 하고 있는 행동 중 잘못된 내용에 대해서 먼저 포스팅 해볼까요?

갈증을 느낄 때 되서 물 마시기?!

이는 우리몸이 이미 탈수상태라는 것을 알고나서 조치하는 겁니다.

장기간 이런 상태에 노출된다면 신장의 독소 배출능력이 떨어져서 신장병을 유발하게 됩니다.

음료수로 수분을 섭취한다?!

이 또한 최근에 가장 문제가 되는 상황입니다.

수분을 섭취할때는 가장 좋은 방법이 물을 마시는 겁니다. 

음료수로는 대체가 불가능하다는 사실을 아셔야 합니다!

장기간 진한 차 마시기?!

이또한 우리 몸에는 좋지 못합니다.

이도 신장 건강에 무리를 주는 방법이르모 삼가해야 합니다!

그러면 건강하게 물 마시는 방법이 무엇인지 살펴보시죠.

하루에 최소 1.5L이상 조금더 마신다면 2L가량은 마셔주는게 좋습니다.

또한 물은 공복에 마시는게 좋습니다!

받아 놓은 물은 밀폐상태라도 24시간 안에 마시는게 좋습니다. 이는 세균 번식때문이므로 참고하셔야 합니다.

물은 끓이지 말고 생수로 마시는게 좋은데요.

만약 끓여야 한다면 보리차도 좋으므로 보리차도 추천 드립니다!

또한 물 먹고 체한다는 말이 있듯이 물은 맛을 음미하면서 천천히 마시는게 좋습니다.

그리고 음주나 운동 후에는 충분히 물을 마셔서 수분 섭취하는게 중요하므로 이를 참고하시기 바랍니다.

오늘은 이렇게 우리가 매일 마시는 물에 대해서 포스팅 했습니다.

즐거운 하루 보내세요!