생활의팁9 삶은계란 보관 방법, 유효기간은? 오늘은 계란관련된 이야기를 해보려고 합니다. 계란은 정말 다양한 음식에 사용이 되고 요리하기에도 편해 많이들 이용하고 있죠. 우유와 함께 완전식품이라는 명칭까지 받고 있는 계란 한번 알아보겠습니다. 먼저 좋은 계란 고르는 방법은? 소비자 기호와 가치관에 따라 등급란과 유정란 등을 선택하는것이 좋습니다. 등급란은 평가 과정을 거쳤기 때문에 처음보는 상품이더라도 등급을 보고 품질을 가늠할 수 있다고 합니다. 계란의 신선도 유지하는 방법은? 계란은 일반적으로 실온에서 15일 전후, 냉장보관의 경우 한달 정도까지 보관이 됩니다. 등급란은 생산 후 검사부터 등급판정 과정까지 저온에서 진행되고 마트 등으로 이동되기 때문에 구매 후 냉장보관에 유의한다면 거의 반년이상 먹을 수 있습니다. 이제 그러면 삶은 계란에 대해.. 2018. 10. 31. 목 스트레칭 해야하는 이유는? 현대사회를 살아가는 우리는 목과 어깨에 아주 강한 스트레스를 주고 있습니다. 또한 거북목의 사람들을 자주 볼 수 있고요. 더 많은 일자목을 볼 수 있는게 우리의 사회입니다. 이런 불량자세로부터 구해낼 수 있는 유일한 방법은 스트레칭입니다. 먼저 간단한 스트레칭 방법 알려드리겠습니다. 1. 정면을 바라보며 머리 반대쪽 바깥 부분을 잡아준 다음 2. 손으로 머리를 눌러 목을 양옆으로 늘려줍니다. 3. 그렇게 풀고 나서는 팔을 머리에 붙입니다. 4. 팔꿈치를 잡고 눌러주면 됩니다. 위 같은 방법으로 목 주변의 근육들을 이완해주면서 스트레스를 풀어주는게 좋습니다. 또한 스트레칭은 수시로 진행하는게 좋습니다. 앉아서 오래 공부하는 학생이나 사무직 근로자들은 가벼운 스트레칭으로 컨디션을 회복할 수 있습니다. 사실 .. 2018. 10. 30. 요통의 종류, 개념, 발생원인은? 오늘은 직장인들을 위한 포스팅을 하려고 합니다. 앉아서 오랜 시간 일하는 분들 또는 현장에서 무거운 물건들과 함께 일하는 분들 요통은 급성요통과 만성요통이 있는데요. 일단 급성요통은 급작스럽게 발생하는 허리 통증으로서 심한 운동 후 무거운 물건을 들어올릴때, 잘못된 자세로 수면을 취했을때 등의 경우에서 발생하게 됩니다. 대부분 단순 바른 자세나 운동과 같은 것으로 개선 가능하게 됩니다. 만성요통이라 함은 장기간 천천히 발생하는 허리 통증을 얘기하게 됩니다. 직업적 요인, 스트레스, 운동 부족, 좋지않은 생활 습관 등의 여러가지 요인이 있습니다. 장시간 통증이 심해질 경우 빠른 치료가 필요하게 됩니다. 요통 발생 원인으로 스트레스, 노화 이런 것들이 있지만요. 어느 하나를 콕 찝어서 요인이라고 할 수 없음.. 2018. 10. 29. 당근 고르는법, 당근 효능은? 오늘은 당근에 대해서 포스팅 하려고 합니다. 당근을 고를때 어떤점을 살펴보고 구입해야하는지 말씀 드리겠습니다. 비타민A가 풍부해 눈건강에 좋은 식재료입니다. 모양이 휘지 않고 곧은 것이 좋다고 사람들이 말하는데요. 그 외에도 어떤 사항들을 살펴봐야할까요?? 당근 고르는 법은? 주황색상이 진한것을 먼저 찾습니다. 그리고 형태는 고르며 표면이 매끄러운 것이 좋습니다. 뿌리 끝이 가늘수록 심이 적어 조직이 연하므로 그 부분도 살펴봐야 합니다. 당근의 효능은? 다양한 영양성분이 함유하고 있는데요. 향은 물론 특유의 색상으로 식욕을 돋구기도 합니다. 한방에서는 이질과 백일해, 복부팽만 등의 증상에 약재로도 사용합니다. 또한 구충제로도 사용되기도 하죠. 비타민A와 베타카로틴은 체내에 흡수돼 시각 기능에 영향을 주어.. 2018. 10. 27. 피부 탔을때 대처 방안은? 오늘은 여름 휴가철 피부 보호에 대해서 포스팅 해보려고 합니다. 보통 직장인들의 휴가 또는 아이들의 방학이 끝날 무렵 피부가 타거나 화상을 입은 경우가 많습니다. 강한 햇볕 아래 장시간 피부를 노출하면 각질이 벗겨지고 자외선으로 인한 각종 질환 발생 가능성이 높아지게 됩니다. 그렇기에 선크림등을 2시간마다 발라주고 야외활동 시 자외선 차단에 신경을 써야하는데요. 만약 이렇게 하지 못했을때 대응책에 대해서 알아보겠습니다. 피부가 빨갛고 통증이 있다면.... 어떻게? 일단 검게 그을러지기 전에 붉게 변하는게 1차 변화 대상입니다. 피부의 일부분인 각질층이 떨어져 나가면서 발생하게 되죠. 피부가 따갑고 그럴경우에는 화상을 의심해봐야합니다. 햇빛에 의한 화상은 빨갛고 붓고 따가우며 물집과 통증의 증상이 나타나게.. 2018. 8. 20. 체온 낮추는 법, 방법 알아보기 오늘은 우리 몸에서 가장 중요한 체온에 대해서 포스팅 하려고 합니다. 우리 몸에 이상이 생기면 제일 먼저 보이는 증세가 열이 나는 겁니다. 몸에 열이 높다는 것은 뭔가 신체에서 정상적인 컨디션이 아니라고 생각하시면 됩니다. 보통 체온은 사람마다 다르게 나타나지만 정상 체온을 섭씨 36.5도에서 37도 미만으로 규정하고 있습니다. 간혹 37.2도 37.5도의 미열일때는 감기 초기에 나타나는 병열로 보는데 미열로 진단하면 됩니다. 그러면 열을 낮추기 위한 방법을 살펴 보시죠. 고열을 낮추기 위하여 머리나 이마에 찬물 찜질을 하는 것이 상식이라고 생각할 수 있습니다. 그러나 물수건으로 이마를 닦거나 몸을 닦는 일은 피해야 합니다. 왜냐하면 체온이 높을 때 찬것은 금방은 시원한 것 같지만 피모를 수축시켜 땀구멍.. 2018. 7. 23. 이전 1 2 다음
