체온 낮추는 법, 방법 알아보기

오늘은 우리 몸에서 가장 중요한 체온에 대해서 포스팅 하려고 합니다.

우리 몸에 이상이 생기면 제일 먼저 보이는 증세가 열이 나는 겁니다.

몸에 열이 높다는 것은 뭔가 신체에서 정상적인 컨디션이 아니라고 생각하시면 됩니다.

보통 체온은 사람마다 다르게 나타나지만 정상 체온을 섭씨 36.5도에서 37도 미만으로 규정하고 있습니다.

간혹 37.2도 37.5도의 미열일때는 감기 초기에 나타나는 병열로 보는데 미열로 진단하면 됩니다.

그러면 열을 낮추기 위한 방법을 살펴 보시죠.

고열을 낮추기 위하여 머리나 이마에 찬물 찜질을 하는 것이 상식이라고 생각할 수 있습니다.

그러나 물수건으로 이마를 닦거나 몸을 닦는 일은 피해야 합니다.

왜냐하면 체온이 높을 때 찬것은 금방은 시원한 것 같지만 피모를 수축시켜 땀구멍을 막너나 열이 체외로 발산하지 못하게 함으로 물수건 사용은 자제해야 합니다.

해열제를 이용해서 온도를 낮추는게 가장 좋습니다.

그러면 무더위에 체온이 올라가는 경우는 어떻게 낮추는지 살펴보겠습니다.

일단 천연소재의 옷을 입는것이 매우 도움이 됩니다.

두번째는 시원해 지는 것을 먹는것도 좋은데 그렇다고 너무 차가운것을 많이 먹으면 배탈이 나게 되어있으니 주의하셔야 합니다.

물을 많이 먹어서 탈수를 방지하는게 중요합니다.

알코올이나 카페인은 몸에 열을 내고 탈수를 유발하게 됩니다. 땀을 많이 흘렸을 때는 맥주나 커피 같은 것 보다 그냥 물 또는 전해질 보충이 좋습니다.

차가운물에 담그거나 적신 수건을 이용해 발의 온도를 떨어뜨리는것도 방법이 됩니다.

그리고 마지막으로 머리는 낮은곳으로 두면 조금 체온을 낮추는 방법이 될 수 있습니다.