기타17 무릎 스트레칭 방법, 통증 원인은? 오늘은 무릎과 관련된 이야기를 해보려고 합니다. 무릎 통증이 있는 분들! 이런 분들에게 도움이 될 것 같네요. 무릎 통증은 보통 체중이 급격히 또는 점차적으로 증가되고 나서 달리거나 무리한 운동을 하면 무릎에 통증이 발생합니다. 그래서 나이가 들면 무릎 수술도 해야하고 그런 상황이 발생되죠. 그런데 이런 통증을 완화 하거나 준비 운동으로 스트레칭을 추천 드립니다. 첫번째 방법은 가장 기본! 아래 이미지처럼 왼발 오른발을 바꿔가면서 뒤쪽으로 발목을 잡고 쭉 늘려주면 됩니다. 횟수는 2-4회 정도 한발에 약 10-30초씩 스트레칭 해주면 됩니다. 위에는 사무실이나 이런 곳에서 하는 방법이고요. 집에서 누워서 할 수 있는 방법도 소개해드릴게요. 아래 이미지처럼 자세를 잡고 무릎 스트레칭을 해주면 됩니다. 한쪽.. 2018. 11. 9. 파프리카 효능, 고르는방법은? 오늘은 다양한 색깔과 여러 요리에 사용하는 파프리카에 대해서 포스팅 하도록 하겠습니다. 파프리카는 고추와 피망과 동일한 종의 채소입니다. 유사한 향을 지니고 있지만 맛이 맵이 않고 단맛이 고추에 비해 많이 들어가 있는게 특징입니다. 사실 10여년전만 해도 인지도는 낮았지만 최근에 수요가 증가함에 따라 가격 또한 낮아진게 특징이죠. 파프리카 효능은? 맛도 좋지만 몸에 좋은 음식으로 알려져 있습니다. 효능을 살펴보면 비타민 C를 많이 함유하고 있어 피부에 굉장히 좋을 뿐 아니라 피로 회복에도 도움이 됩니다. 칼로리는 매우 낮고 섬유질이 풍부하여 변비 예방에도 좋고요. 다이어트 하는 사람들에게도 좋은 건강식품입니다. 또한 색별로 서로 다른 효능이 있습니다. 대표적으로 초록 파프리카는 다른 것들에 비해 열량이 .. 2018. 11. 6. 기초 체온 올리는 법! 면역력이 달라진다! 오늘은 면역력과 기초체온에 대해서 포스팅 하려고 합니다. 환절기에 각종 면역력 보호가 필요한 기간입니다. 그 전에 면역력을 좌우하는 것은 체온이라는 사실 아시나요? 통상적으로 적절한 체온을 유지하는 것은 나이가 들수록 낮아지는 면역력과 자율신경계 조화를 유지하는 핵심적인 방법론입니다. 수족냉증이나 차가운 몸인 사람은 공통적으로 감기가 잦고 장염이 자주 온다는 사실이 있습니다. 체온이 1도 내려갈수록 면역력이 10% 감소한다고 하니 체온의 중요성 잘 아셔야 합니다. 체온을 저하시키는 대표적인 습관은? 1. 근육 운동과 육체 노동을 하지 않는다. 2. 차를 타고 모든 거리를 이동한다. 3. 과식을 자주 한다. 4. 음식을 너무 많이 먹는다. 찬음식 5. 일상생활에서 스트레스를 많이 받는다. 6. 화학약품과 .. 2018. 11. 5. 건강하게 물 마시기, 물먹는법은? 오늘은 내몸을 지키는 건강하게 물 마시는 방법에 대해서 포스팅 하려고 합니다. 매일매일 1L이상의 물을 마실겁니다. 우리가 하고 있는 행동 중 잘못된 내용에 대해서 먼저 포스팅 해볼까요? 갈증을 느낄 때 되서 물 마시기?! 이는 우리몸이 이미 탈수상태라는 것을 알고나서 조치하는 겁니다. 장기간 이런 상태에 노출된다면 신장의 독소 배출능력이 떨어져서 신장병을 유발하게 됩니다. 음료수로 수분을 섭취한다?! 이 또한 최근에 가장 문제가 되는 상황입니다. 수분을 섭취할때는 가장 좋은 방법이 물을 마시는 겁니다. 음료수로는 대체가 불가능하다는 사실을 아셔야 합니다! 장기간 진한 차 마시기?! 이또한 우리 몸에는 좋지 못합니다. 이도 신장 건강에 무리를 주는 방법이르모 삼가해야 합니다! 그러면 건강하게 물 마시는 .. 2018. 11. 4. 네이버 블로그는 애드센스를 못다는가?! 오늘은 어제에 이어 오늘도 블로그 얘기를 해보려고 합니다. 티스토리얘기를 어제 했는데요. 오늘은 네이버 블로그에 대해서 포스팅 하려고 합니다. 네이버블로그는 오랜시간 운영해보지는 않았지만 아래와 같은 특징이 있는 것 같습니다. 네이버 노출이 조금 쉽다?! 뭔가 느낌적인 느낌...적인 그런건지는 몰라도 티스토리보다는 보다 빠르게 반영이 되는 것 같습니다^^ 애드센스의 광고는 불가능하다! 제가 알기로는 애드센스 광고는 허용이 되지 않더라고요. 그렇기에 다른 CPC 광고들을 삽입해야 합니다. 이런 저런 장단점이 있지만 저는 개인적으로 사이트 선택시 중요한게 바로 글쓰는 화면이 얼마나 편리한가 입니다. 글쓰는 화면이 본인의 스타일에 맞고 관리 페이지가 매우 용이하거나 아니면 본인의 스타일에 맞아야 사용하기 편리.. 2018. 11. 2. 티스토리 애드센스 운영해보자! 오늘은 티스토리와 애드센스 관련된 글을 써보려고 합니다. 최근 1인 크리에이터가 인기 있는 직업으로 되다 보니 블로거도 덩달아 인기직업으로 상승하는 느낌이 드네요. 아직 블로그 운영이 서툴지만 애드센스를 다는게 목표랍니다! 애드센스 승인 방법에는 몇개월 전까지만 해도 유튜브로 애드센스 승인 받는 조금 쉬운? 방법이 있었더라고 하더라고요. 그런데 현재는 그렇게 되지 않는다고 합니다. 정석으로 애드센스 승인을 받자! 애드센스 승인은 이런 얘기가 있을 정도로 어렵다고 하더라고요. 애드센스 고시! 고시만큼 어렵다고 하니... 그렇다고 하더라고요! 사실 승인 받는 다고 해서 바로 어마어마한 수익을 얻는게 아니라고 하지만.... 그래도 저도 승인 받는게 목표랍니다^^ 승인 후 꾸준히 블로그를 관리해서 부업으로서 이.. 2018. 11. 1. 이전 1 2 3 다음
